以白菜猪肉馅为例，可将白菜剁成小碎丁，但不要剁“烂”，再将白菜与未打水的肉馅和其他除盐以外的调料放入盆中，然后，顺着一个方向搅匀。专家特别提醒，这样搅匀后的馅应尽快包进饺子里，可避免渗水。

　　鸡鸭鱼肉中含麸酸钠　暴饮暴食会“生毒”　干扰大脑神经———

　　农历新年，有人在大吃大喝后一小时左右，会突然出现头昏脑涨、眼球凸出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。这是过量食用美味佳肴而引起的“美味综合征”。

　　营养学家和医学专家研究认为，在鸡、鸭、鱼、肉等食物中，含有丰富的麸酸钠。大量的麸酸钠进入人体后，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血流到脑部后，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，导致上述一系列症状的出现。

　　专家提醒，节假日里，一定要注意“管住嘴”，不要暴饮暴食。如果出现“美味综合征”，也不必惊慌，轻者休息一下即好，重者应及时就医。