常做护眼操 远离干涩眼

现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕，导致人们过度用眼，而眼睛也容易出现干涩的现象，不利于眼部健康。

　　现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕，导致人们过度用眼，而眼睛也容易出现干涩的现象，不利于眼部健康。　　　　这里《生活妙招网》小编给大家介绍一些护眼操，让你自行呵护你的双眼。　　　　1.眼部舒缓按摩　　　　眼周有许多能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道，如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等，你可以在这些穴道上进行按摩。此外，为眼部进行按摩时，也可以不按照穴位，只要以两手食、中指，轻轻点压颧骨周围与眼周肌肉，就能达到舒缓眼部不适的目的。　　　　2.眼球旋转运动　　　　以手指为视线目标，顺时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈以后，闭目休息，同时做2个深呼吸。接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复4次。转动眼球能帮助眼肌放松，减少酸痛。　　　　3.黑白转换　　　　先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上。这么做能够促进眼周血液循环，舒缓干涩感。　　　　做2个深呼吸，之后再把眼睛打开。这样可以增加眼肌的弹性。　　　　4.远近转换　　　　先看近物，持续2个深呼吸。接着，转移视线看远物或眺望远方，同样2个深呼吸。两个动作重覆几次。如此远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌，加强晶状体的调节功能。